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[保健]头发护理10个常识 飘逸秀发轻松拥有

  • 发表日期:2018-01-10 18:15 |
  • 来源 :网络整理 |
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  • [保健]头发护理10个常识 飘逸秀发轻松拥有

        2、吃出健康好头发

      好消息是:让你身体健康的食物同样会让你头发健康。坏消息是:如果你正在节食并惊喜于迅速下降的体重,那你掉发过多也不用特别惊讶了。因为缺乏某些营养成分(锌、蛋白质等)都会导致头发脆弱,容易断裂、脱落。

      含丰富蛋白质、ω-3脂肪酸的鱼类与坚果类食物能让你的头皮更健康。而绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物,则是加强头皮角质层的优良选择。多吃这些食物,让头发、头皮都健康,对身体也好哦!

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