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洗澡减肥健身操(二)

  • 发表日期:2018-01-10 18:49 |
  • 来源 :网络整理 |
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  •   正确搓擦也可减肥

      轻轻搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血,又能消除多余脂肪,真是一举多得!先浸泡,然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度,以免损伤皮肤。

    洗澡瘦身

      腹部搓擦
      用沐浴棉在腹部从下往上搓擦,次数越多越有效。
      臀部搓擦
      以立正的姿势,从腿部往上经臀部至腰部,搓擦5、6次。

    洗澡瘦身


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      腹部搓擦

      在腹部旋转地自下往上搓擦,两手轮流交换做5次。要挺胸,背脊伸直。

       腿部搓擦

      双腿张开,上身向前弯曲,从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。

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      喷头沐浴减肥

      用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩,尤其针对有赘肉的地方,不断地冲洗按摩,能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。

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      腹部

      在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗,最好水流时强时弱。

      腿部

      弯腰将喷头对着小腿,由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿,反复交替数次。

    洗澡瘦身

      舒适的局部沐浴瘦身法

      对身体的某个部位进行冲洗,与全身浴一样能促进血液循环,从而加强了局部减肥效果。而且还可以消除疲劳。

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      坐浴
      在温热水中泡5~10分钟,可改善便秘,减少脂肪积累。
      半身浴
      下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴,又不会造成心脏负担。

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    鹿鹿

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