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春季女性养容养颜减肥食谱推荐

  • 发表日期:2018-01-10 18:36 |
  • 来源 :网络整理 |
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  •   春季吃多又懒得动的话,“春季肥”就会悄悄地上身,成为挥之不去的梦魇。怎么办呢?今天我哇减肥网的小编就给您介绍几款减肥食谱,帮助您健康减肥,这几款食谱还有美容养颜的功效,最适合女性食用了。

    春季女性养容养颜减肥食谱推荐

      春季减肥食谱:老鸭笋尖汤


      材料:老鸭1只(约750克),笋尖150克,枸杞少许。

      做法:将老鸭除内脏后洗净,去除鸭头、鸭尾及肥油,切块用清水漂20分钟,将水沥干。笋尖用水泡软后洗净,掐头去尾取中段切丝。将所有原料一同放入煲内,加清水1500~2000毫升,大火煲滚改小火慢煲4小时左右,起锅加盐调味。

      减肥效果:此汤可强身健体、清理肠胃。汤品性寒,特别适合体内有热、上火的人饮用,食用竹笋还能促进胃肠蠕动,助消化、去积食、防便秘,是肥胖者的减肥佳品。患有肥胖病、脂肪肝、皮脂囊肿等症的人,如果经常吃竹笋,每顿进食的油脂就会不断地被竹笋所吸收,从而减少体内脂肪的增加和积累。同时,原体内过多的脂肪也会逐渐地被消耗,达到减肥的效果。

      春季减肥食谱:野生菌王汤

      材料:金针菇、草菇、鸡腿菇、牛肝菌、高汤(乌骨鸡加上猪棒骨熬出)各适量。

      做法:提前将菇类洗净后用水漂1~2天,沥干水后放入高汤,大火煲滚,然后改小火继续煲3个小时左右,盛汤前加盐调味即可。

      减肥效果:本汤可调节免疫力,有抗癌作用,同时有清热解毒、润肺利尿等功效。同时菇类在提升免疫力、预防及辅助治疗癌症或其它慢性疾病方面都有很好的效果,未来潜力无穷。食用菇类的人喜欢称它们是「蔬菜牛排」,原因是它们的营养成分介于蔬菜和肉类之间。肉类一般被视为蛋白质的良好来源,但却有脂肪、胆固醇比较高的缺点,所以我哇减肥网减肥药排行榜()营养专家一再提醒要限量摄取。相较之下,菇类的蛋白质虽然不像肉类那么高,但比蔬菜高出好几倍,而且一样低热量(100克只有30~40卡)、低脂肪又富含现代人容易摄取不足的膳食纤维,是营养价值不错的减肥食物。

      春季减肥食谱:橄榄菜炒冬笋

      材料:春笋,橄榄菜,生菜

      做法:春笋剥去外壳放入锅里加水煮熟,冷却后切长条段备用。净锅内加入精制油,大火加热至四成热,倒入冬笋条,大火滑油,出锅,沥干油分。净锅内放入橄榄菜煸香,放入沥干油的冬笋条,加清水半杯炒匀,调入少许盐(橄榄菜有咸味,注意盐的用量)略微煮一会儿,让冬笋入味,蘑菇精(代替味精)炒匀,勾一点点薄芡,拌匀起锅,盛入盘内稍摆盘即可。

      减肥效果:现在正值春节,正是吃冬笋的好时节。冬笋的营养是非常高的,含有丰富的胡萝卜素、维生素B1和 B2、维生素C等营养成分。其所含的蛋白质中,至少有16—18种不同的氨基酸。所以,常吃冬笋的话,有助于肠胃的消化,畅通宿便,加强身体的新陈代谢,起到非常有效的减肥、预防大肠癌的作用。除此之外,冬笋对身体也有很多好处的,如对冠心病、高血压、糖尿病等都有一定的食疗作用。原文:01203068726.html,欢迎阅读。(东方网综合)

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