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女性五个运动减肥误区 消瘦等于美丽

  • 发表日期:2018-01-08 23:52 |
  • 来源 :网络整理 |
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  • 爱美的女士都想知道吃什么能减肥,于是听到某种食物是减肥食品便会对这种食物降低戒心,觉得吃多了也没关系。其实这是一个饮食减肥误区,减肥食品多吃也是会长胖的。

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    不知道从什么时候开始,减肥已经成了人们口中重复次数相当可观的名词,减肥现象成了现代社会的一大标志。也许是因为生活水平的提高,健康生活的提倡,无数人们开始羡慕那些以前看来像是营养不良的Model。年轻的女孩更是已此为目标,无论什么手段,只要可以减肥,便不惜代价的去尝试。

    误区一:消瘦=美丽

    可以确定的说:消瘦不等于美丽。

    很可惜,有很多女生对此的理解相当有偏差,认为身上的脂肪一点点都不可以有,这样才叫美丽。如果是这样的话,我劝这些女生到非洲埃塞俄比亚住上三个月,一定能达到效果,也不用在家里拼命节食,饿到头昏眼花却没有办法获得理想的身材。

    如果有生物学常识的话就应该了解,人体的所有成分与其分配比例都是大自然的奇迹。脂肪自然也有它不可替代的作用。而且,有了脂肪的衬垫,皮肤才会看起来更光滑,富有弹性。这就是为什么皮包骨头会看起来如此的可怜了。不仅如此,对女生来说,能够体现女性魅力的地方无一例外都需要大量的脂肪。否则,谁也不会承认一块会运动的木板子好看。

    所以,我的观点是,减肥不要减到憎恨所有脂肪。

    误区二:纯节食

    不用多说,现代人很清楚节食不能起到减肥的作用,还会有反作用。

    因为人体对于食物的需要是有着神经调节的,通过基础代谢来实现。如果摄入热量减少得过多,基础代谢会保护性的降低,耗去的能量也会减少,反倒没什么用了。

    而且,当胃内没有容纳足够的食物,或者是内容物密度变化太大,胃部也会有相应的反射活动。要么饥饿,要么痉挛,要么恶心,这也就是说,胃处于亚健康状态,接下来,自然会病了。

    节食还会有其他的副作用,比如暴食症,比如厌食症,这就更严重了,绝对行不通的。

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